หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัย หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัยมาสำรวจหัวข้อสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัยในโพสต์วิธีคำนวนสารอาหาร Marcronutrients | คุมอาหาร EP.4นี้.

Table of Contents

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัยในวิธีคำนวนสารอาหาร Marcronutrients

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์tannersvilleinn.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัยสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์TannersvilleInn เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในค่าที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

READ NOW  (เช็คเรตติ้ง) 7 วิตามินสำหรับคนทำงาน บำรุงสมอง+ร่างกาย ลดอ่อนเพลีย สูตรไหนตอบโจทย์!!?? | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับอาหาร แก้ เพลียเพิ่งได้รับการอัปเดต

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่สาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัย

#วิดีโอควบคุมอาหาร วิธีควบคุมอาหารนี้. ฉันจัดทำขึ้นเพื่อแนะนำพื้นฐานง่ายๆ ให้กับคนทั่วไป สนใจลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้าม เข้าใจง่ายและประยุกต์ได้เอง =================================== 📲 ติดต่อ 📮 Email : bodyherofitness@gmail.com 📸 Instagram : boss. บอดี้ฮีโร่ 😎 Facebook : BODY HERO .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัย

วิธีคำนวนสารอาหาร Marcronutrients | คุมอาหาร EP.4
วิธีคำนวนสารอาหาร Marcronutrients | คุมอาหาร EP.4

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ วิธีคำนวนสารอาหาร Marcronutrients คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

READ NOW  ตะลอนกิน : ร้านบ้านสวยริมน้ำ จ.นนทบุรี | 14-06-63 | ตะลอนข่าว | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับร้าน อาหาร ริม น้ํา แถว นนทบุรีเพิ่งได้รับการอัปเดต

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัย

#วธคำนวนสารอาหาร #Marcronutrients #คมอาหาร #EP4.

คุมอาหาร,กินคลีน,แคลอรี่,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,อาหารลดน้ำหนัก,อาหารคลีน,อาหารลดความอ้วน,กินให้ผอม,เมนูอาหารคลีน,ไดเอท,รีดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,อาหารสุขภาพ,อยากผอม,ฟิตเนส,ออกกำลังกาย,คำนวนแคลอรี่,คำนวนสารอาหาร,diet,fitness,โภชนาการ,body hero,สารอาหาร macro,โปรตีน,คาร์โบไฮเดรต,ไขมัน,กินแป้ง,macronutrient.

วิธีคำนวนสารอาหาร Marcronutrients | คุมอาหาร EP.4.

สาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัย.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัยข้อมูล

42 thoughts on “วิธีคำนวนสารอาหาร Marcronutrients | คุมอาหาร EP.4 | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับสาร อาหาร ที่ ควร ได้ รับ ใน แต่ละ วัย

  1. Aniki Yabai says:

    ชอบการสอนของพี่มากๆครับ ผมจาก 130 ตอนนี้มาหยุดที่ 114 แล้วไม่ลงเลย มานั่งไล่ดูคลิปมาศึกษาเพิ่มครับ เป็นกำลังใจให้พี่ครับ

  2. Kornaungkoon Thongseam says:

    อธิบายดีมากเลยค่ะ ดูหลายๆคลิปแล้วไม่ค่อยเข้าใจ มาดูของคุณแล้วเข้าใจง่ายมาก

  3. Mimi C.H. says:

    ทำ IF มาเกือบ 4 เดือนค่ะ แต่เพิ่งมาเริ่มนับแคลอรี่ได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ ได้ข้อมูลเพิ่มขึ้นเลยค่ะ 🙏🏻 ทำคลิปต่อไปเรื่อยนะคะ ส่งกำลังใจให้ค่ะ❤️

  4. KruNing says:

    ผมเกิดเต็มแล้วจ้า พี่ดูคลิปที่ไปปลูกผมมา น่าจะทำคลิปอัพเดตผมขึ้นแชร์หน่อยนะคะ หรือทำแล้วพี่ไม่ได้ดู

  5. BIRD SANTA says:

    ผมดูช่องนี้ทุกวัน ผ่านไป1เดือน น้ำหนัก ลดเฉยเลย ลดด้วยสุขภาพดีด้วย ต้องขอบคุนข้อมูลดีดีด้วยนะคับ

  6. Pond Suparat says:

    ผมขอถามหน่อยครับ ผมสูง175หนัก82 วัดค่าbmr ได้1900และค่าtdee ได้2900
    ซึ่งทุกมื้อผมจะกิน ฝักทอง200 กรัม ข้าว100 กรัม อกไก่ 200 กรัม ไข่ต้ม1ฟอง มันได้แคลประมาณ530แคล ซึ่ง1วันผมทาน3มื้อ 530*3= 1590แคล และจะออกกำลังกาย(วิ่ง)ช่วงเย็น1 -1.30ชั่วโมง คือปัญหาตอนนี้ผมทานไม่ถึงbmr และtdee ควรทำยังไงดีครับ

  7. ロングプリケツアゴリオン says:

    อยากถามว่าซุบเปอตีนไก่มันอยู่ในอะไรคะ(กินแล้วทำให้อ้วนไหมคะ)สงสัยมานานแล้วคะ

  8. Tien Tien says:

    ฟังมาหลายคนมากคะยังไม่ค่อยเข้าใจพอมาฟังvideo วิธีคุมอาหารชุดนี้ ทำให้เข้ามากขึ้นเยอะเลย ขอบคุณมากๆ

  9. Hhfijbrbdh Aljjdijbfkjf says:

    รอ Ep5 แทรคสารอาหารลงแอพมายฟิตเนส ส่วนตัวทำเป็นแต่ก็ขอความรู้กับผู้เชี่ยวชาญ ทบทวน เสริมความรู้หน่อย รอครับ55

  10. นอกผ้าห่ม says:

    ผมมีปัญหาหนึ่งครับคือเวลากินอาหารคลีนจะไม่กินผักเลยครับ เพราะอาหารคลีนของผมคือข้าวกล้อง+อกไก่ต้ม 100-200g
    อยากถามว่าไม่กินผักได้ไหมแล้วถ้าต้องกิน กินเป็นแคปซูลอาหารเสริมได้ไหม

  11. beergallary says:

    สงสัยตรงไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัมครับ
    คือถ้าอาหารที่ผมกินมีไขมันอิ่มตัว 4 กรัม ก็นับรวมเป็นไขมันที่ได้รับเลยมั้ยครับ ?

  12. MaiKizz TV says:

    อยากรู้ครับว่า คนอ้วนเล่นท่า CRUNCH แล้วทำไมถึงเจ็บตรงท้องครับ.

  13. Time-Machine says:

    พี่ครับบอกวิธีทำให้ผมขายาวหน่อยครับ
    คือผมอยากสูงอะครับพี่ช้วยบอกผมหน่อยนะครับพี่
    #ได้โปรด

  14. Pure'Pure Sweetty says:

    ชอบคลิปพี่มากๆ เข้าใจง่ายสุดๆ
    เป็นกำลังใจให้พี่ทำคลิปดีๆออกมาเยอะๆเลยนะ

  15. SkinHead Channel says:

    อยากให้เอาตาราง โปรตีน ไขมัน คาโบ แคลอรี่ ว่าอาหารแต่ละอย่างมีพลังงานเท่าไหร่ จะได้ไปพรุงอาหารเองได้คับ

  16. Anchalee Olsson says:

    วางปืนแล้วไปกินเค้ก เข้าใจพูดดีคะฟังแล้วขำดีคะ ขอบคุณข้อมูลคะ

  17. Gam3sAdvanc3 says:

    ที่ว่า คาโบ 1 กรัม = 4 แคล , โปรตีน 1 กรัม = 4 แคล , ไขมัน 1 กรัม = 9 แคล มันเป็นมาตราฐานของอาหารทุกชนิดเลยเปล่าครับ ถ้าแบบนี้มีเครื่องชั่งน้ำหนักแบบกรัมจะได้คำนวนง่ายหน่อย ครีเอทอาหารเองได้

  18. Poaw Spada says:

    เป็นเหมือนพี่เลย ออกกำลังกายคุมอาหาร แต่น้ำหนักมากกว่าเริ่ม4กิโล แต่หุ่นดูดีเสื้อเคยคัพก็ใส่ได้แล้ว ขอบคุณพี่มากๆคับ

  19. ปรเมษฐ์ เครางาม says:

    คือว่าผมอายุ18สส165นน80ควรลดแบบใหนครับเริ่มต้นยังงัยขอคำแนะนำหน่อยคับช่วยตอบด้วยนะคับ(ช่วยเเนะนำเรื่องอาหารด้วยนะคับ)

  20. RNONThenics Channel says:

    พี่ครับ เล่น calisthenic หรือ บอดี้เวท นิ มีผลต่อการเจริญเติบโตหรือ ทำให้เตี้ยมั้ยครับ?🤔

  21. Aomzoget Ch . says:

    อดอาหารเย็นเป็นอะไรไหมค่ะ ตอนนี้ลดความอ้วนอยู่ค่ะ
    กินแค่ข้าวเช้า กะ ข้าวเที่ยง ค่ะ แล้วตอนเย็นไปวิ่ง กะเล่นเวทค่ะ จะเป็นไรไหม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *