หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงวิตามิน จาก อาหาร หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิตามิน จาก อาหารมาสำรวจหัวข้อวิตามิน จาก อาหารในโพสต์วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitaminนี้.
Table of Contents
ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวิตามิน จาก อาหารในวิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin
ที่เว็บไซต์TannersvilleInnคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากวิตามิน จาก อาหารเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจTannersville Inn เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิตามิน จาก อาหาร
วิตามินเอ สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ วิตามิน 1. โรคขาดวิตามินเอ เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีวิตามินเอต่ำ ผู้ที่ขาดวิตามินเอ เมื่อเป็นเด็ก การเจริญเติบโตจะหยุดชะงัก สุขภาพอ่อนแอ ผิวหยาบกร้านและแห้ง และมีตุ่มใสเหมือนผิวคางคก เนื่องจากการอักเสบที่ก้น แขน ขา ข้อศอก หัวเข่า และหน้าอก นอกจากนี้จะมีอาการอักเสบที่จมูก หู ปาก ต่อมน้ำลาย เยื่อบุลูกตา และตาขาวและตาดำจะแห้ง ส่วนตาขาวเป็นแผลที่เรียกว่า “เกล็ดกระดี่” ตาดำคล้ำ และถ้ารุนแรงจะส่งผลให้ตาบอดได้ หากไม่บอดอาจทำให้มองไม่เห็นในที่สลัว หรือไม่สามารถปรับตาในที่มืดได้ที่เรียกว่า “ตาเหล่” หรือ “ตาบอดกลางคืน” รักษาและป้องกันการขาดวิตามินเอ ซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันและอาหาร เช่น ผลไม้ ผักใบเขียว ผักใบเหลือง เช่น มะละกอ มะม่วงสุก ผักบุ้ง ผักคะน้า น้ำเต้า มันเทศ ไข่ และนม ทารกควรได้รับอาหารเสริมที่ผสมกับตับหรือไข่แดงบด 2. การขาดวิตามินบี 1 เกิดจากการกินอาหารที่มีวิตามิน B ต่ำ หรือกินอาหารที่รบกวนการดูดซึมวิตามิน B1 สำหรับผู้ที่ขาดวิตามินบี 1 จะเป็น “โรคเหน็บชา” ซึ่งจะมีอาการชาที่มือและเท้า กล้ามแขนและขาอ่อนแรง ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการบวม ถ้ามากก็จะมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็วและขยายใหญ่ หายใจลำบาก เหนื่อยล้า และเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที การรักษาและป้องกันการขาดวิตามิน B1 สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เพียงพอและสม่ำเสมอที่มีวิตามิน B1 เช่น ข้าวกล้อง ตับ และถั่ว และเนื้อสัตว์ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายวิตามินบี 1 เช่น ปลาร้าดิบ หอยดิบ หมาก ใบชา เป็นต้น 3. การขาดวิตามินบี 2 เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอ ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 2 มักมีแผลหรือแผลพุพอง รอยแตกที่มุมปากทั้งสองข้าง หรือรูจมูกมีเกล็ดเล็กใส ลิ้นแดงกว่าปกติ และปวดหรือเป็นแผลที่ผนังภายในปาก อาการคัน รวมทั้งแสบตา อาการเหล่านี้เรียกว่า “แผลเปื่อย” ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการอ่อนแรง เบื่ออาหาร และหงุดหงิด การรักษาและป้องกันการขาดวิตามิน B2 ทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน B2 เพียงพอเป็นประจำ เช่น นมสด นมปรุงแต่ง นมถั่วเหลือง ถั่วเหลือง ถั่วแห้ง ข้าวผสม ผักและผลไม้ เป็นต้น 4. โรคขาดวิตามินซี. เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีไม่เพียงพอ คนที่ขาดวิตามินซีมักจะป่วยบ่อยขึ้น เนื่องจากภูมิต้านทานโรคต่ำ เหงือกบวมแดง เลือดออกง่าย ถ้ามีมาก ฟันจะสั่น และเลือดออกตามไรฟันได้ง่าย อาการเหล่านี้เรียกว่า “เลือดออกตามไรฟัน” การรักษาและป้องกันการขาดวิตามินซี สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเพียงพอเป็นประจำ เช่น ส้ม มะนาว มะยม มะเขือเทศ ฝรั่ง ผักชี เป็นต้น ดังนั้นหากร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ หรือปริมาณไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็จะทำให้เกิดความผิดปกติและโรคขาดสารอาหารได้ ======================================= * เรียนรู้ Forex Trading เป็นระบบที่ Forex Miracle สร้างรายได้ . ในทุกสภาวะเศรษฐกิจ เรียนฟรี ฝึกฝนด้วยบัญชีทดลอง คลิกที่นี่! ====================================== ♥♥♥ ฟิตทุกอย่างในชีวิต ♥♥♥ Fit Money / Fit Food / Fit Health / Fit Vareity ขอเสนอ แบ่งปัน ความคิด มุมมอง ข้อมูลความรู้ด้านสุขภาพ ผ่านข้อความ รูปภาพ และวิดีโอ =========================== ============ Facebook : ♥♥ – – ขอบคุณค่ะ มากๆครับ – – ขอบคุณครับ – – ♥♥ .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามิน จาก อาหาร
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับวิตามิน จาก อาหาร
#วตามน #สารอาหารทรางกายขาดไมได #ประโยชนของวตามนตาง #ๆ #Vitamin.
วิตามิน,vitamin,โรคขาดสารอาหาร,วิตามินเอ,วิตามิน B1,วิตามิน B2,วิตามินซี,ตาฟาง,ตาบอดกลางคืน,โรคเหน็บชา,โรคปากนกกระจอก,โรคลักปิดลักเปิด,ประโยชน์วิตามิน,วิตามินค่างๆ,คุณค่าวิตามิน.
วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin.
วิตามิน จาก อาหาร.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านวิตามิน จาก อาหารข่าวของเรา
กินโปตีน55
วิตามินชีนี้ถ้าเรากินน้ำส้มแบบพวกแฟนต้ามีมั้ยครับ
แล้วร่างกายต้องการวิตามินอย่างละกี่เปอร์เช็นคับถึงจะสมบูรณ์ วิตามินบีนี้เยอะมากเพราะผมชอบเดิมวัยตาหมิวทุกวันเลยได้วันละ8%เองจะพอมั้ยคับ
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากเลยครับ
ตอบเม้นผมหน่อยนะนะะนะ
แม่และย่าของหนูวางแผนจะซื้อนมสดและส้ม
วิตตามินA ผมได้ทุกวันเลยครับ ทุกวันผมจะกินนมวันละ2-3กล่อง ไม่กินนมหวานกินแต่นมจืด😊
ขอบคุณครับมีประโยชน์มาก
👍👍
เป็นประโยชน์มากค่ะคลิปนี้หนูจะเอาไปใช้ด้วยค่ะ
ขาดaตายไม่โตแน่
เป็นประโยชน์ใากค่ะ