หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงอาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูงมาวิเคราะห์หัวข้ออาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูงในโพสต์กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.)นี้.

Table of Contents

ภาพรวมของข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูงในกินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.)

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Tannersville Innคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่อาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูงสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์tannersvilleinn.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูง

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากให้ฉันเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

READ NOW  พากิน 6 ร้านมิชลินไกด์ Street Food สิงคโปร์ ราคาถูกมากๆ | สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องราคา อาหาร สิงคโปร์ที่ถูกต้องที่สุด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของอาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูง

กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.)
กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.)

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.) ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาเกี่ยวกับอาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูง

#กนยงไงใหถงและครบสารอาหาร #kcal.

READ NOW  ระวัง! 9 อาหาร เสี่ยงอันตรายกับฟันของเรา : รู้เท่ารู้ทัน (8 ต.ค. 63) | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับอาหาร ที่ มี โทษ ต่อ ฟันล่าสุด

Fitness,lifestyle,toomstyle,Calisthenics,หนึ่งวันกินอะไรบ้าง,กินยังไงให้ครบ,กินยังไงให้ถึง,ลดหนักหนักกินยังไง,ลดไขมันกินยังไง,ลกไขมันกินอะไรบ้าง,ลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง,เพิ่มกล้ามกินอะไรบ้าง,เพิ่มกล้ามกินยังไง,กินยังไงให้ครบ2000แคล,หนึ่งวันกินอะไรดี,คุมอาหาร,ความรุ้เรื่องการกิน,กินโปรตีน,กินโปรตีนยังไงให้ถึง.

กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.).

อาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูง.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาอาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูงของเรา

39 thoughts on “กินยังไงให้ถึงและครบสารอาหาร (2000 kcal.) | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับอาหาร ที่ มี แค ล อ รี่ สูง

  1. Pobz f1uff says:

    สูง188 นน55
    Bmr 1644
    Tdee1973
    เราต้องกินตรงค่าtdeeถึงจะอ้วนหรอครับ หรือผมต้องกินกี่แคลต่อวันถึงจะอ้วนครับ งงอยู่กับค่าพวกนี้ทุกวันนี้เริ่มกิน มื้อเช้า 1 เที่ยง2 เย็นนึง แล้วก็ขอกินเล่นนิดๆพวกธัญพืชอัดแท่งใน7-11 เพียงพอต่อการเพิ่มนนไหมครับ รบกวนหน่อยครับ อยากทราบเพราะจะได้มีเป้าหมาย

  2. S.akdipat says:

    อยากถามว่าผมใช้น้ำมันมะพร้าวทำอาหาร130แคล ตอนผัดเสร็จแคลมันจะหายไหมครับ(คำถามโง่ๆหน่อยครับ😅)

  3. วุฒิภัทร แก้วเจริญธรรม says:

    ถ้ารดน้ำนัก ต้องกินให้มากกว่าbmr แต่ให้น้อยกว่าtdee ใช่ไหมครับ มือใหม่จริงๆครับ

  4. มูฮําหมัดตัรมีซี เฮ็งปิยา says:

    ถ้าผมเล่นฟุตบอลไปด้วยควรตั้งโปรแกรมการกินยังไงบ้าง และออกกำลังกายยังไงบ้าง

  5. Luv uʕʘ‿ʘʔ says:

    คือผมเป็นปัญหาที่ว่ากินยังไงมันก็ไม่ถึงค่าBMR(1,800นิดๆ)แล้วเราก็คาร์ดิโอด้วย(เวทบ้างบางครั้ง) ซึ่งพักหลังๆมา3-4วันเรากินไปแค่ประมาณ1300เอง😅 เลยอยากรู้ว่าถ้าเรากินไม่ถึงBMR เราควรเพิ่มอะไรให้มันถึงครับ แล้วถ้ามันไม่ถึงค่าBMRประมาณ3-4วันจะเป็นอะไรไหมครับ

  6. To Jindara says:

    ผมหนัก52เล่นได้3เดือน ขื้นแค่2กิโล ผมควนทำอย่างไรอีกให้ขื้นเร็วกว่านี้

  7. วริทธิ์นันท์ มายุปักษ์ says:

    อ่าผมนึกตั้งนานว่าเสียงคล้ายใคร คล้าย Deen Vlog😂

  8. fy ED says:

    กินปกติ เล่นหนักๆ กล้ามก็ขึ้น ผมอายุ 17 รอบแขนไบเซบอ17 นิ้ว ครับ โปรตีนค่อยมาเน้นตอนกล้ามเนื้อเยอะระดับนีง

  9. อภิชัย กระแสญาณ says:

    ดูคลิปนี้เหมือน พี่มานั่งสอนน้อง มันมีความละเอียดในเนื้อหาเเละตรงจุด
    โครตดี ดูคลิปนี้ได้อะไรมากมายบอกเลย

  10. โกโกโกโกโก้ says:

    พี่ครับ ผมหนัก113.5 สูง187 อายุ14 อัตราการเผาผลาญ2079ต่อวัน คือผมอยากลดน้ำหนัก ผมต้องกิน2079ต่อวันหรอครับ

  11. ไททั่นลิง says:

    ทำกินเองยังไม่ถึงbmrเลยครับ ยัดไม่ลงแล้ว นอกจากจะยัดอาหารตามสั่งและอัดเวย์แยก

  12. ธิดาพร อุดชาชน says:

    ตอนขึ้นค่าสารอาหารมี "ตึ้ง" ด้วยอ่ะ5555น่ารักดีค่ะ คุณทำคลิปดีมากๆทุกคลิปเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจดีมากเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *